Meal plan adalah perencanaan menu makan keluarga selama satu hari, yaitu makan pagi, siang, dan malam. Biasanya perencanaannya dibuat dalam kurun waktu tertentu, bisa per tiga hari, seminggu, hingga sebulan. Tetapi yang paling sering digunakan adalah perencanaan per minggu. Tidak hanya menu makanannya saja, tapi juga ada yang menyertakan daftar kebutuhan bahan yang harus dibeli beserta dengan harganya.

Banyak sekali manfaat membuat meal plan yang bisa Anda rasakan apabila dilakukan dengan serius dan rutin. Yuk kita kupas apa saja manfaat meal plan untuk keluarga di rumah.

Menghemat waktu
Apa Anda sering melewatkan sarapan karena takut terlambat bekerja, dan makan siang dengan makanan seadanya yang tidak sehat? Segera hindari hal itu. Kebanyakan orang makan makanan tidak sehat adalah karena merasa terpepet dengan waktu dan tidak mau ambil pusing. Meal planning bisa Anda lakukan untuk mengatasinya. Cukup lakukan meal planning di akhir pekan, masak untuk beberapa hari, kemudian makan makanan itu hanya dengan menghangatkannya di microwave, Anda akan lebih menghemat waktu.

Membantu menjaga pemenuhan nutrisi makanan
Tubuh memerlukan berbagai macam jenis nutrisi. Nutrisi-nutrisi tersebut bisa terpenuhi ketika jenis makanan yang kita makan beragam. Tetapi kendalanya, kita sering sekali bingung bagaimana caranya agar makanan yang dimasak bisa memenuhi seluruh kebutuhan nutrisi tubuh. Nah, inilah manfaat membuat meal plan. Anda bisa menjadi lebih terencana dalam menentukan asupan apa saja yang bisa memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Meal plan akan membantu memperlihatkan bahan-bahan apa saja yang diperlukan untuk bisa mendapatkan nutrisi-nutrisi tertentu.

Bisa lebih berhemat dalam pengeluaran kebutuhan dapur
Manfaat membuat meal plan yang satu ini pasti akan sangat disukai oleh Anda. Sebab, pengeluaran bulanan untuk kebutuhan dapur bisa berkurang ketika Anda membuat perencanaan menu makan. Seringkali kalau kita belanja tanpa rencana, ada saja bahan-bahan yang dibeli padahal sebetulnya tidak diperlukan. Belanjaan menjadi tidak terkontrol dan merasa semua kebutuhan itu penting untuk dibeli. Namun dengan adanya meal plan maka daftar belanja bisa menjadi lebih tertarget dan sesuai kebutuhan.

Membantu program penurunan berat badan
Apakah Anda salah satu di antara sekian banyak orang yang sering gagal dalam menurunkan berat badan? Nah, cobalah untuk mulai membuat meal plan. Sebab ternyata salah satu manfaat membuat meal plan antara lain bisa membantu menjaga menu dan porsi makan pada saat menjalani program penurunan berat badan.

Mengurangi kemungkinan makanan terbuang
Manfaat membuat meal plan juga ternyata bisa mencegah kita dari kebiasaan membuang-buang makanan. Ketika menu makan keluarga sudah direncanakan maka bahan yang dibeli hanya sesuai dengan yang dibutuhkan. Selain itu, meal plan akan membuat kita menjadi lebih bertanggung jawab atas apa yang sudah kita beli.