Para orang tua sebaiknya memilih beberapa jenis makanan bergizi yang dapat membantu meningkatkan pertumbuhan tubuh dan otak anak-anak. Beberapa jenis makanan diketahui dapat mendukung perkembangan di usia pertumbuhan, selain juga dapat memperbaiki fungsi, daya ingat serta konsentrasi.

1. Wortel
2. Kol
3. Paprika
4. Brokoli
5. Bayam , kangkung dan sayuran berdaun hijau
6. Kacang hijau
7. Rumput Laut
8. Tomat
9. Ubi
10. Daun Selada
11. Bit
12. Labu
13. Kedelai

1. Jeruk
2. Pisang
3. Strawberry , blueberry (semua buah berry)
4. Pepaya
5. Apel
6. Alpukat
7. Delima
8. Pir

1. Semua jenis ikan baik air laut maupun tawar, udang dan kerang
2. Daging ayam kampung dan organik
3. Daging sapi bebas lemak