Jaga Imunitas Maksimal di Era New Normal

7 October 2020

Di era new normal, kita dituntut untuk melakukan perubahan perilaku atau menerapkan kebiasaan-kebiasaan baru untuk tetap menjalankan aktivitas seperti biasa. Di tengah pandemi virus corona yang belum selesai ini kesehatan tentunya tetap menjadi prioritas nomor satu.Itu sebabnya, kita harus selalu menerapkan protocol kesehatan dan menjaga imunitas tubuh agar tetap maksimal agar dapat hidup “berdampingan” dengan virus.

Menjaga imunitas tubuh tetap maksimal, menurut Nutrition Expert YOUVIT gummy multivitamin PuteriAisyaffa S. Gz, RD dimaksudkan karena sistem imun atau sistem kekebalan tubuh ini merupakan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi, meniadakan kerjatoksin (racun), dan factor virulen (dipicuoleh virus) lainnya. Imunitas tubuhmenjadi sangat penting di masa pandemic karena sistem pertahanan tubuh ini adalah satu-satunya“perisai” yang dapat melindungi tubuh kita dari virus di luar sana.

Lalu, bagaimana caranya meningkatkan imunitas tubuh?

Berikut empat hal yang bisa kamu lakukan agar imunitas tetap maksimal:

Konsumsi Gizi Seimbang

Konsumsi makanan yang bervariasi dan bergizi seimbang setiap harinya. Komposisi makanan yang lengkap seperti karbohidrat, protein, sayuran, dan buah-buahan dapat membantu untuk membentuk dan memperkuat sel imun di dalam tubuh.

 

Olahraga

Aktivitas fisik yang konsisten dan sesuai dengan kemampuan kerja tubuh dapat memaksimalkan metabolism tubuh sehingga penyerapan zat gizi dari makanan pun dapat terserap secara optimal.

 

Istirahat Cukup di Malam Hari

Tidur selama 7-8 jam di malam hari juga dapat membantu memperbaiki metabolism tubuh dan memaksimalkanpenyerapan zat gizi.

 

Berjemur

Kandungan vitamin D dari paparan UVB pada sinar matahari antara pukul 9 - 10 pagi selama 10 – 15 menit juga dapat membantu meningkatkan kekuatan imun tubuh.

 

Selain melakukan keempat hal di atas, penting juga untuk selalu disiplin melakukan protocol kesehatan yang dapat meningkatkan pertahanan tubuh dari luar, seperti:

  • Menggunakan masker dengan tepat
  • Mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir
  • Menjaga jarak minimal 2 meter dengan orang lain
  • Selalu membawa hal-hal berikut ini jika keluar rumah:
  • Hand sanitizer
  • Cadangan masker yang sesuai standar (minimal masker kain 3 lapis) untuk diganti setelah 4 jam pemakaian
  • Alat makan dan botol minum pribadi
  • Toilet spray
  • Multivitamin

 

Suplemen multivitamin seperti YOUVIT gummy multivitamin menjadi sangat penting karena membantu tubuh kita memaksimalkan kebutuhan zat gizi harian yang kurang terpenuhi dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Selain itu, YOUVIT juga memberikan 100% imunitas maksimal karena komplit (terdiridari 10 vitamin dan 2 mineral) dengan dosis yang tepat (disesuaikan dengan Angka Kecukupan Gizi yang dianjurkan oleh Kementerian Kesehatan  Indonesia), sehingga asupan vitamin yang masuk kedalam tubuh tidak berlebihan. YOUVIT juga menghadirkan pengalaman mengonsumsi vitamin yang sangat fun karena rasamix berry yang enak dan simple karena berbentuk gummy yang bisa dikunyah dan tidak membutuhkan air.

 

Ikutan Master Class YOUVIT bareng Chef Marinka, yuk!

Kapan lagi kamu bisa diajarin masak langsung sama Chef Marinka? Di kelas ini kamu bisa belajar bikin resep masakan bintang lima dengan budget kaki lima. Seru bangetkan?

Informasi lebih lanjut bisa ditemukan di Instagram @youvitforlife atau cek www.youvit.co.id/masterclass.

 

Mau tanya-tanya seputar nutrisi dengan Nutritionist Expert? Di Nutritionist Hotline YOUVIT saja!

Kalau kamu mau tahu informasi terkait gizi dan kesehatan yang spesifik untuk kamu, bisa langsung menghubungi Nutritionist Hotline YOUVIT pada hari dan jam kerja Senin – Jumat, pukul 10.00 –17.00 via WhatsApp 0817-005-1-555.  Konsultasikan masalah gizi dan kesehatanmu secara gratis!