Info Sehat Bahan Pangan Sehat Alami untuk kesehatan Jiwa dan Raga

Bahan Pangan Sehat Alami untuk kesehatan Jiwa dan Raga

17 October 2017

Berikut beberapa tips dalam memilih bahan makanan yang sehat alami untuk kesehatan:
1. Beras: Beras merupakan bahan makanan pokok sebagian besar bangsa kita
Beras mana yang baik untuk kesehatan ? Agar badan kita sehat, kita harus memilih beras yang banyak mengandung vitamin. Ciri-ciri beras yang mengandung vitamin :
  • Warna beras tidak terlalu putih
  • Banyak mengandung bekatul
  • biasanya berupa beras tumbuk, bukan beras giling.
 
2. Sayur Mayur
Sayur mayur banyak mengandung vitamin dan mineral, sayur mayur diperlukan setiap hari, dimasak atau dijadikan lalapan (dimakan mentah) Ciri-ciri sayur yang baik :
  • Warnanya hijau dan segar seperti baru dipetik.
  • Daunnya ada sedikit robek karena dimakan ulat. (tidak mengandung pestisida)
  • Tidak berbau busuk dan tidak berlendir
  • Tidak berwarna kuning karena layu
 
3. Buah-buahan
Buah-buahan banyak mengadung vitamin dan sangat dianjurkan agar setiap sudah makan sebaiknya kita makan buah. Untuk memilih buah sebaiknya :
  • Pilihlah buah yang masak di pohon
  • Jangan memilih buah yang sudah terlalu masak (busuk) ataupun yang masih muda.
 
4. Ikan (ikan air tawar ataupun laut)
Ikan yang kita pilih hendaknya :
  • Masih hidup (banyak untuk ikan air tawar).
  • Tidak busuk
  • Berkilau ketika kena cahaya (berwarna kebiru-biruan)
  • Agar tetap segar sebaiknya ikan disimpan di wadah berisi es
 
5. Daging
Hal yang harus diperhatikan ketika membeli daging di pasar :
  • Pilihlah daging yang masih segar berwarana merah
  • Bila dipegang tidak melekat
  • Pilihlah daging hewan yang muda karena cepat empuk kalau dimasak
 
6. Telur
Telur banyak mengandung protein, tanda-tanda telur yang baik :
  • kalau dilihat tampak terang
  • tidak berisi bakal anak karena sudah pernah dierami
  • Warna Putih dan kuningnya nampak terpisah ketika dibuka
  • Bila direndam air akan tenggelam (sumber:www.pandandut89.blogspot.co.id) 
 
Pastikan bahan makanan Super Indo Shopper selalu fresh.
Yuk belanja kebutuhan fresh di Pasar Modern Super Indo terdekat.
Berikut adalah resep masakan yang bisa dipraktekan di rumah KLIK DI SINI
Follow & Share :

INFO LAINNYA