Makan buah (fruit snack) kadang bukan menjadi pilihan anak. Tapi buah merupakan salah satu makanan yang wajib dikonsumsi anak karena kandungan vitamin yang dikandung dalam buah-buahan bisa menjaga kesehatan anak, serta memberikan efek yang baik untuk tumbuh kembang anak.
Berikut ini adalah 6 cara ampuh yang bisa dicoba agar anak mau makan buah:
-
Ajak anak ikut berbelanja buah dan minta mereka memilih sendiri buah yang ingin mereka makan
-
Kenalkan anak dengan jenis buah baru dengan cara menyajikannya berbarengan dengan buah yang mereka suka (eat well live better)
-
Sajikan buah dengan menarik, misalnya dengan cara potong yang kreatif
-
Ketika anak minta snack seperti biskuit, permen atau coklat, buatlah peraturan bahwa ia harus makan satu potong buah dulu sebelum ia bisa makan snack yang dimintanya
-
Sajikan buah sebagai topping makanan yang ia suka, misalnya menjadi topping pancake
-
Sajikan buah bersama dengan dessert yang ia suka, misalnya dengan satu scoop es krim kesukaannya
ayo makan sehat
makan baik hidup lebih sehat