Tips Sehat Dan Bugar Di Libur Natal Tahun Baru | Super Indo - Lebih Segar, Lebih Hemat, Lebih Dekat

Tips Sehat dan Bugar di Libur Natal & Tahun baru

walaupun SIS bersemangat dlm menyambut masa libur Natal dan tahun baru dengan menyiapkan banyak hal, jangan lupakan hal yg terpenting yakni kesehatan.

SIS tentu tak ingin tubuh sakit saat liburan. Untuk itu, berikut beberapa tips yg dapat SIS lakukan dari sekarang supaya tubuh tetap bugar dan fit saat liburan:

Hindari makan berat di malam hari Alih-alih makan malam dlm porsi besar, cobalah sarapan dengan makanan yg kaya vitamin dan nutrisi guna meningkatkan energi. Makan malam yg terlalu banyak dapat merusak kualitas tidur dan menganggu pencernaan.
Tidur yg nyenyak Tidak harus terlalu lama, tapi pola tidur kita sebaiknya tetap teratur. Coba ubah pola tidur sesuai kebutuhan SIS sendiri dan tak mencoba buat menyesuaikan waktu tidur agar sesuai dengan pasangan. Setiap orang memiliki kebutuhan tidur berbeda. Beberapa orang membutuhkan tidur 6 jam, sedangkan yg lain membutuhkan 8-10 jam.
Tidur teratur Cobalah tidur pada jam yg sama setiap hari. Pada malam hari, segera setelah SIS mulai menguap, naiklah ke tempat tidur. Jangan mencoba buat melawan dan memerangi kantuk.
Kosongkan pikiran sebelum tidur Tidak ada gunanya memikirkan apa saja yg mesti didapkan buat liburan atau bagaimana dengan anak-anak. Tinggalkan itu semua saat SIS mulai berbaring di tempat tidur dan tenangkan diri. Akan ada waktu buat memikirkan itu semua.
Lebih terorganisasi Menjelang perayaan Natal, tentu akan ada banyak hal yg perlu disiapkan, berbelanja, menyiapkan sajian, mendekorasi rumah. Jangan lakukan itu semua sendiri. Cobalah minta bantuan pasangan atau bahkan anak-anak buat membantu SIS. Dan, jangan lakukan itu semua mendekati hari H. SIS dapat mulai menyicilnya dari sekarang. Buat saja rencana mingguan dengan menyelipkan waktu buat istirahat dan relaksasi.

sumber: MediaIndonesia.com

Penulis Prita Daneswari.

INFO LAINNYA

makan baik hidup lebih sehat dengan buah

6 Cara Ampuh Agar Anak Mau Makan Buah

Makan buah kadang bukan menjadi pilihan anak. Tapi buah merupakan salah satu makanan yang wajib d...

Masuk menggunakan akun Anda

Masukkan email untuk reset password

Daftar menjadi member baru

Tips Sehat dan Bugar di Libur Natal & Tahun baru

INFO LAINNYA

6 Cara Ampuh Agar Anak Mau Makan Buah

Yuk Tingkatkan Kekebalan Tubuh Dengan Makan Benar

Tips Supaya Keluarga Anda Suka Makan Ikan

Tips Memasak Sehat di Rumah

Tips Persiapan Tahun Baru dengan Si Kecil

Tips Menyiapkan Makanan Sehat Saat Liburan

Tips Menciptakan Lingkungan Hijau di Rumah

Tips Mengolah Daging Kambing Agar Empuk Dan Tidak Berbau

Tips merayakan valentine dengan sehat

Cara Sederhana untuk Menjaga Kebersihan rumah & lingkungan

Tips Membuat Rumah Lebih Hijau Dan Sehat

Tips Mempersiapkan Liburan

Tips mengontrol dan mengembangkan hobi anak

Tips praktis menyiapkan makanan

Tips mengolah dan menkonsumsi makanan organik

Kacang Panjang

Buah Bits

Lobak Besar (Daikon)

Oyong

Edamame

Bayam Hijau

Jahe

Labu Kabocha

Bawang Bombay

Cabe Rawit Merah

Pear Pakam

Terong Belanda

Marquisa

Jeruk Medan

Mangga Harum Manis

Buah Naga Import

Semangka Kuning

Sirsak

Lengkeng

Apel Granny Smith

Tips mengolah daging kurban agar tetap sehat dan aman

Tips sehat memilih dan mengolah daging

Tips tetap sehat dan bugar setelah pesta

Tips belajar sambil bermain untuk anak

Tips diet sehat dengan buah-buahan

Tips mengatur Menu Sahur & Berbuka Puasa

Tips berolahraga saat berpuasa

Tips Cara Membiasakan Anak Makan Buah-Buahan

Tips Agar Anak Suka Sayuran

Tips menuju keluarga sehat

Tips Agar Sayuran Tetap Segar Dengan Direbus & Tips Menikmati Sayur Segar Tanpa Dimasak

Manfaat Sayuran Bagi Lansia

Tips Makanan Sehat Bagi Lansia

Nanas

Markisa

Semangka Baby

Melon Red Sweet

Jeruk Baby Pacitan

Buah Naga Merah

Strawberry

Jambu Biji Merah

Salak

Belimbing

Timun

Lettuce

Pare

Sawi / Caisim

Labu Kuning

Labu Siam

Terong Ungu

Jagung Manis

Sawi Putih

Kol Putih

Bekal Buah Super Sehat Untuk Remaja

Tips memilih snack sehat untuk buah hati

Buah-Buahan Yang Baik Untuk Kesehatan Pria

Manfaat Super Segar Buah Jeruk Untuk Kesehatan

Makanan Yang Bagus Untuk Kecerdasan Otak Anak

Buah-Buahan Bernutrisi Tinggi Yang Dibutuhkan Anak

Menu Sarapan Lezat dan Sehat Untuk Anak