Super Fresh Tips: Makan Sehat Untuk Lansia

Super Indo Super Fresh - Tips Makan Sehat Untuk Lansia

21 April 2015

Asupan makanan untuk orang lanjut usia (lansia) tentu berbeda dengan orang yang lebih muda. Selain kemampuan organ pencernaan yang mulai berubah, kebutuhan nutrisi pun berubah. Berikut ini adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam menu makanan bagi lansia:

  1. Membuat masakan dengan bumbu yang tidak pedas atau asam, karena dapat menganggu kesehatan lambung dan pencernaan.
  2. Mengurangi pemakaian garam, untuk mencegah resiko tekanan darah tinggi.
  3. Mengurangi santan, daging yang berlemak, dan minyak agar kolesterol darah tidak tinggi.
  4. Memperbanyak makanan berserat, seperti sayuran mentah, agar pencernaan lancar dan tidak sembelit.
  5. Mengurangi konsumsi gula dan makanan yang mengandung karbohidrat tinggi agar gula darah normal.
  6. Menggunakan sedikit minyak untuk menumis dan kurangi makanan yang digoreng.
  7. Membuat masakan yang lunak dan mudah dikunyah sehingga kesehatan gigi terjaga.

Super Fresh Quality for Super Family Life

 

Source: Tempo.co - 2012

Follow & Share :

INFO LAINNYA